Orientierung & Mentaltraining

• Mentaltraining in komplizierten Lebenssituationen (z.B. zur Entscheidungsfindung, zur Prüfungsvorbereitung, für Bewerbungsgespräche ...)
• Stressmanagement & Stressprävention bei latenter Überforderung
• Kreativtraining & -coaching für mehr Flexibilität im Leben, zur Entscheidungsfindung, zur Berufsorientierung (gut geeignet auch für vielbegabte, Sinn suchende Jugendliche & junge Erwachsene – auch im Sinne des §16h SGB)
• kreative Impulse für Pädagogische*innen
• und wofür du sonst noch eine Prise Kreativität & mentale Stärke brauchst ...

Im Kreativtraining haben Jugendliche und Erwachsene die Möglichkeit, mit viel kreativem Gestaltungsspielraum und professionellem Support ihr Selbstbild zu entwickeln und eine Orientierung für ihr Leben und ihren Beruf bzw. die berufliche Weiterentwicklung zu bekommen.

In Einzelgesprächen sowie in kreativen Kleingruppentrainings werden spielerisch Strategien erarbeitet, die bei der Aus- & Weiterbildungs- bzw. beruflichen Findung unterstützen. Gemeinsam legen wir Potentiale und Neigungen frei und erforschen, wofür du brennst und in welchem beruflichen Feld du all das verwirklichen kannst.

Mit diesem Kreativtraining zeigt sich ein klares Bild über einen konkreten Werdegang, Ideen können sich ihren Weg bahnen und Blockaden sowie unnötige Irrwege werden umgangen.

Das Mentaltraining "MentalPower" basiert auf dem MBSR-Training nach Jon Kabat-Zinn. Achtsamkeitsbasiert verhilft es zu einer gelassenen inneren Haltung sowie Resilienz und mentaler Stärke in anspruchsvollen (Ausnahme-)Situationen, wie z.B. Tests, Prüfungen und auch Bewerbungsgesprächen. 

Dieses Training führe ich den jeweiligen Bedürfnissen angepasst in Einzelgesprächen durch.

Verantwortungsvolle, komplexe Aufgaben, enge Zeitfenster u.v.m. tragen zu latenter Überforderung bei und sind Auslöser für viele gesundheitliche Störungen. Anfangs beeinträchtigen sie nur den Alltag, langfristig können sie aber zu stressbedingten (chronischen) Krankheiten führen.

Eine umfängliche und effektive Stressbewältigung sind deshalb Voraussetzung für die psychische wie physische Gesundheit. 

Kreative Strategien können effektiv dabei helfen, Stress abzubauen und mit etwas Übung sogar Stress vorbeugen. Ausschlaggebend dabei ist eine spielerische Haltung. Sie hilft dir Stress abzubauen, Resilienz zu trainieren und mehr Gelassenheit und Flexibilität in deinem Alltag zu integrieren. 

Das Training beginnt mit Einzelgesprächen und setzt sich für eine langfristige und nachhaltige Wirkung in Gruppentrainings fort.

Ein max. halbstündiges Kennenlern- und Beratungsgespräch ist kostenlos.

Kosten für Einzelgespräche: pro Stunde zwischen 70 und 100€*

Kosten für das Gruppentraining: pro Person/ 1,5 Stunden zwischen 40 und 60€*

Ein erstes, maximal 30-minütiges Kennenlerngespräch ist kostenlos.

*sozial-verträglich: Je nach deinen jeweiligen finanziellen Möglichkeiten.