Familie(n) Leben – aus Liebe zueinander


NaturTalent - das achtsamkeitsbasierte Coaching für (hoch)sensible Familien

"In einer friedlichen Familie kommt das Glück von selber."            - aus China -


Unsere Gesellschaft wurzelt in der Familie. In ihr stellt die Familie nach wie vor den wichtigsten Teil dar. Deshalb ist es enorm wichtig, sich in der Familie gegenseitig den "Rücken zu stärken" und bedingungslos füreinander da zu sein. 

 

Durch die gesellschaftlichen Zwänge stehen Eltern heutzutage jedoch vor enormen Herausforderungen, die es dringend erforderlich machen, traditionelle Erziehungsweisen in Frage zu stellen und neue zuzulassen, wenn alle Familienmitglieder geistig und körperlich gesund bleiben wollen und die Kinder glücklich heranwachsen sollen.

 

Um für Entlastung im Familienalltag zu sorgen, braucht es in erster Linie ein achtsames und fürsorgliches Miteinander, denn nur dadurch wird ein harmonischer und gelassener Umgang miteinander möglich. Wie lässt sich jedoch die Praxis der Achtsamkeit in den Familienalltag integrieren?


Das achtsamkeisbasierte Coaching für (hoch)sensible Familien


Eltern-Coaching


Eigentlich seid ihr NaturTalente in der Erziehung eurer Kinder. Wenn ihr im Einklang mit euch selbst seid, spürt ihr, was in euren Kindern vorgeht, was sie brauchen. Ihr sorgt für eure Kinder und begleitet sie.

 

Latenter Stress jedoch führt zu Blockaden im Denken und Fühlen. Wir verlieren den Bezug zu unserem Inneren. Das achtsamkeitsbasierte Coaching unterstützt euch als Eltern dabei, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Mit den Methoden aus dem "Mindful Parenting", dem MBSR-basierten Elterntraining* (Inhalte weiter unten), unterstütze ich euch ganz individuell und im Kontext eurer Bedürfnisse: Über die eigene Stressbewältigung erlangt ihr mehr und mehr innere Gelassenheit. Und mit den im Coaching vermittelten Methoden der achtsamen Erziehung wie auch der achtsamen Kommunikation trainiert ihr eine neue, entspannte Erziehungsweise für mehr Harmonie und Gelassenheit im Familienalltag.

 

Das Ergebnis ist verblüffend: Nicht nur ihr als Eltern werdet gelassener und seid den täglichen Anforderungen besser gewachsen, sondern über die Veränderung in euch, werden auch eure Kinder gelassener und selbstbewusster, und sie lernen, lösungsorientiert und positiv zu denken und zu handeln. Was in der heutigen Zeit eine der wichtigsten Fähigkeiten zur Stressvermeidung überhaupt darstellt.

 

Neugierig? Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Terminvereinbarung findest du hier:

Coaching für Kinder & Jugendliche


Kinder sind häufig schon früh überfordert mit dem immensen Zeit- und Leistungsdruck sowie der permanenten Reizüberflutung, denen sie ständig ausgesetzt sind.

 

Sie benötigen dringend Entspannungsphasen, um nicht stressbedingt zu erkranken. Erste Hinweise für eine Stressbelastung können Ticks, Müdigkeit, Schlaf- oder Essstörungen, Infektanfälligkeit, Unverträglichkeiten und Konzentrationsstörungen sein. Aber auch Antriebslosigkeit, ein plötzlicher Leistungsabfall in der Schule bzw. die Entwicklung von Angstzuständen können eine Überlastung anzeigen.

 

Das achtsamkeitsbasierte Coaching gibt Kindern & Jugendlichen Methoden an die Hand, die auf ihre individuellen Bedürfnisse angepasst, für effektive Entspannung sorgen, ihre Reizoffenheit kompensieren und ihre mentale Stärke ausbauen, um auch in besonders stressigen Situationen (Klassenarbeiten, Prüfungen etc.) entspannt zu bleiben und resilient zu reagieren

 

Außerdem finden wir im Coaching ihre Begabungen, ihre NaturTalente, und geben diesen mehr Bedeutung im schulischen Kontext (z.B. beim Lernverhalten aber auch bei der Berufsorientierung). Und natürlich spielen bei allem auch wieder die Merkmale hochsensibler Menschen eine wichtige Rolle, die den Kindern helfen, sich selbst besser zu verstehen und darüber eine Akzeptanz für sich selbst aufzubauen. Weitere Informationen:



Von Raupen und Schmetterlingen ... (hoch)sensible Kinder & ihre Eltern


NaturTalent - Familienglück - hochsensible Kinder stärken

Gerade die typischen Merkmale hochsensibler Menschen haben einen wichtigen Einfluss, wenn es darum geht "Familie zu leben". Naturgemäß wünschen sich (Hoch)Sensible ein harmonisches und fürsorgliches Miteinander.

 

Oft finden Eltern erst über die augenscheinliche Hochsensibilität ihrer Kinder (wieder) zu ihrer eigenen. Sie nehmen ihre Kinder als genauso anstrengend und unangepasst wahr, wie es ihnen in ihrer Kindheit von ihren Eltern surgiert wurde und setzen alles daran, ihre Kinder mit der gleichen Strenge zu erziehen, damit sie später gesellschaftskonform existieren können. Doch ganz häufig fühlen sich die herkömmlichen Erziehungsmethoden gar nicht gut an und erzeugen bei den Kindern nur noch mehr Unangepasstheit bis hin zu Blockaden.

 

(Hoch)sensible Eltern erkennen sich in ihren Kindern wieder, erinnern sich vielleicht, als Kind ganz ähnlich gewesen zu sein, teilen die Interessen und die Gedankenwelt ihrer Kinder, doch Prägungen und Glaubenssätze erlauben es ihnen nicht, ihre intuitiven Erziehungsweisen zu verwirklichen und ihr (hoch)sensibles Kind in seinen Ansichten, Begabungen und Talenten zu bestärken und auch im Außen sein Besonderssein zu verteidigen.

 

Für (hoch)sensible Eltern ist es deshalb eine immense Herausforderung entgegen des gesellschaftlichen Konformismus, auf ihr Bauchgefühl zu hören und nach individuellen, dem Wesen ihres Kindes entsprechenden Alternativen zu suchen. Das erfordert Offenheit und viel Selbstvertrauen.

 

(Hoch)sensible Kinder zu begleiten, ist unstrittig eine große Aufgabe, die viel Präsenz und die Offenheit für neue Denkweisen auf Seiten der Eltern erfordert. Jedoch sind gerade diese Kinder diejenigen, die das Potential in sich tragen, die Welt im Positiven zu verändern und zu beeinflussen. Diese Kinder braucht es, um ein menschliches Miteinander zu entwickeln.  

 

An der Sensibilität unserer Kinder und ihren Bedürfnissen können wir Eltern persönlich wachsen, uns entfalten und das tun, was uns am wichtigsten ist und sie am meisten brauchen: Sie in ihrem NaturTalent zu bestärken.

 

Wir haben es in der Hand, ob unsere Kinder selbstbewusst ihren Weg gehen und die Welt im Guten verändern oder ob auch bei ihnen die gesellschaftliche Konformität ihr Potential deckelt und aus der schillernden kleinen Raupe später nur eine graue Motte wird.


Lasst uns schillern und fliegen.


Wir haben es in der Hand, aus unseren Kindern bunte Schmetterlinge zu machen. 

 

Dazu brauchen wir:

  • bedingungslose Liebe und Fürsorge für unsere Kinder
  • die Stabilität unseres Geistes, Selbstbewusstsein und den Mut, etwas zu verändern
  • die Bereitschaft, alte Denk- und Erziehungsmuster in Frage zu stellen und zu durchbrechen
  • die Kraft, unsere Kinder in ihrem Wesen zu bestärken und authentisch in liebender Fürsorge zu begleiten

Das Ergebnis ist grandios, denn Entspannung und Harmonie machen sich ganz unbemerkt breit und schenken dem Familienleben Freude und Leichtigkeit.

 

All dies macht unsere Kinder zu schillernden Schmetterlingen. Und nichts ist doch schöner und gibt mehr Leichtigkeit und Freude als einem schillernden Schmetterling im lauen Sommerwind beim tanzenden und verspielten Fliegen zuzuschauen. 


Mindful Parenting - das achtsamkeitsbasierte Elterntraining


NaturTalent - Mindful Parenting

Speziell für Eltern, die unter Stressbelastungen leiden, wurde von Prof. Susan Bögels (Professorin an der Universität Amsterdam, NL) und Kathleen Restifo (Achtsamkeitstrainerin in den USA) das Trainingsprogramm "Mindful Parenting" entwickelt. Grundlage hierfür ist das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm zur Stressbewältigung (Mindfulness-Based Stress Reduction), das um Themenschwerpunkte der achtsamen Erziehung erweitert wurde. Das Mindful Parenting-Programm wird in den Niederlanden in klinischen Therapien wie auch in der offenen, präventiven Arbeit mit Eltern eingesetzt und wurde inzwischen durch mehrere wissenschaftliche Studien evaluiert. Es zeigt eine tiefe und nachhaltig-positive Wirkung auf die Eltern wie auch auf die Eltern-Kind-Beziehung.

 

Mindful Parenting ist auf 8 Wochen angelegt und  findet an insgesamt 9 wöchtlichen (jeweils zweistündigen) Terminen statt. Trainiert werden in der Gruppe Übungen zur Stressbewältigung wie die Einsichts-Meditation und das achtsame Yoga. Zudem werden folgende achtsame Erziehungs- und Kommunikationsmethoden anhand des Eltern-Kind-Verhältnisses reflektiert:

  • Umgang mit automatischen (reaktiven) Erziehungsmethoden 
  • Aufbau von Empathie und Mitgefühl für sich selbst und den Kindern gegenüber
  • Entwicklung eines fürsorglichen Miteinanders
  • Durchbrechen traditioneller Erziehungsmuster
  • konstruktive Lösungsansätze bei Konflikten finden
  • Änderung der eigenen Haltung bzw. des eigenen Anspruchs an die Erziehung
  • alternative offen-positive Kommunikationsmethoden

Ein Trainingsblock ist für Anfang 2019 in Planung. Weitere Trainingsblöcke können aber auch gerne auf Anfrage stattfinden, sobald genügend Teilnehmer*innen beisammen sind.