wohlfühl.management


"Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer."

- Ovid - 

well being management/ stress management: seminare, workshops, vorträge, mindful.life / mindful.business, hamburg, bettinawistuba.de

stressmanagement

BERATUNG  I  COACHING  I   TRAINING


Gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter*innen sind das größte Potential eines jeden Unternehmens. Permanente Reizüberflutung, die Komplexität des Alltags und zu wenig Pausen sind tagtägliche Herausforderungen, denen Mitarbeiter*innen ausgesetzt sind. Der Umgang damit macht den Unterschied. Denn der wichtigste Stressauslöser ist unser Gehirn. Mit dem achtsamkeitsbasierten Wohlfühlmanagement vermeiden Sie stressbedingte Ausfälle und Fehlzeiten.

 

Die 3 Säulen des Wohlfühlmanagements spielen eine zentrale Rolle und deren Training ist in der heutigen Zeit ein zwingender, dennoch häufig vernachlässigter Bestandteil unseres täglichen Lebens. Sie als Unternehmen können ihren Mitarbeitern den Zugang zu einem umfänglichen Stressmanagement eröffnen und ihnen einen systematischen Ausgleich ermöglichen. 

 

Das Wohlfühl-Training besteht aus 3 Modulen:

3 Säulen des stressmanagements


Als Entspannungstherapeutin und Achtsamkeitstrainerin trainiere ich Ihre Mitarbeiter
und stehe Ihnen beratend und begleitend zur Seite:

1. kurzfristige entspannung


Für die kurzfristige Entspannung z.B. am Arbeitsplatz gibt es eine Vielzahl an Entspannungsmethoden und -techniken. Ob Übungen aus dem Qigong, Yoga, aus der Atem-, Farb- oder Aromatherapie bis hin zu meditativen Entspannungsübungen – kann sich jeder sein ideales Relax-Paket zusammenstellen.

 

Die kurzfristige Entspannung ist wichtig, um im komplexen und eng getakteten Arbeitsalltag Ruhe und Ausgleich zu finden. In einem modernen Unternehmen sind sie im betrieblichen Gesundheitsmanagement heutzutage ein Muss.

 

Mögliche Formate:

Vorträge / Trainings / Coachings / Seminare / Workshops

2. MITTELFRISTIGEs stressmanagement


Die Praxis der Achtsamkeit als wichtigste Säule im Stressmanagement unterstützt mittelfristig dabei, den Umgang mit als stressig empfundenen Situationen zu verändern und Überforderung durch neue Denkmuster sowie eine generell konstruktivere Lebenseinstellung von Anfang an zu vermeiden.

 

Das Achtsamkeitstraining ist die Grundlage für ein umfängliches Stressmanagement und stellt die Basis für die Prävention stressbedingter Krankheiten dar. Stressbedingte Fehlzeiten werden durch das Achtsamkeitstraining nachhaltig reduziert. 

 

Mögliche Formate:

Trainings / Coachings / Seminare

3. leistungssteigerndes mentaltraining


Das langfristige Mentaltraining bekommt seine Bedeutung erst im Hinblick auf die Leistungssteigerung, die es bewirkt. Im Hochleistungssport, wo mentale Stärke den Ausschlag für den Erfolg gibt, ist das Mentaltraining bzw. Mental-Coaching nicht mehr wegzudenken und wichtiger Bestandteil der Vorbereitung auf Wettkämpfe. 

 

Das Mentaltraining ist deshalb ein ebensolches Muss für Führungskräfte - im Hinblick auf ihre Leistungsfähigkeit in herausfordernden bzw. komplexen Situationen.

 

Mögliche Formate:

Trainings / Coachings


erhöhte REIZOFFENHEIT & stressmanagement


Manche Menschen sind reizoffener als andere. Ihnen fehlen die notwendigen Filter und Barrieren. Die Wissenschaft spricht in diesem Zusammenhang von "neurosensitiven Personen", umgangssprachlich werden sie "hochsensibel" oder "hochsensitiv" genannt.

 

Reizoffene Menschen brauchen mehr Ausgleich und Entspannungsphasen, denn ihnen fehlen nicht nur Reizfilter, sondern sie verarbeiten die einwirkenden Reize auch länger und tiefer. Diese Menschen benötigen also mehr Zeit und Raum, um wieder auf "Normalnull herunterzufahren". Weil dafür die Zeit nicht reicht, macht sich häufig latente Überforderung breit und die gesundheitlichen Probleme nehmen zu. Denn die Krux ist, dass bei fehlendem Ausgleich die hohe Komplexität und extreme Schnelllebigkeit unserer Zeit reizoffene Menschen per se überfordern.

 

Für reizoffene Menschen ist ein funktionierendes Stressmanagement unter Berücksichtigung der 3 Säulen also elementar für die Erhaltung ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit.

 

Entspannungsphasen, eine achtsame Lebensführung und das Mentaltraining sind für reizoffene Menschen absolut keine Luxus-Events, sondern vielmehr ein absolutes Muss!

VERANSTALTUNGEN:

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